• Bewegen op muziek gebeurt vaak in groepsverband. Samen bewegen is veel gezelliger en daarnaast zal het je motiveren om te blijven bewegen.
• Bewegen op muziek is over het algemeen niet vermoeiend en de meeste mensen kunnen het lang volhouden. Je kunt uren achter elkaar door bewegen op leuke muziek zonder dat het pijnlijk of vervelend wordt!
• Tijdens het bewegen op muziek wissel je snelle bewegingen af met langzame bewegingen. Hierdoor verbrand je effectief vet doordat je de vetverbranding enorm stimuleert.
• Je verbrandt met bewegen op muziek minstens net zo veel calorieën als met zwemmen en je traint vrijwel net zo veel spieren als met zwemmen. Door één uur te bewegen op muziek zul je gemiddeld minstens 300 calorieën verbranden, afhankelijk van de soort oefeningen.
• Hoeveel calorieën je met bewegen op muziek zult verbranden, is afhankelijk van verschillende factoren, zoals: de duur, intensiteit en regelmaat van het bewegen Het is belangrijk om regelmatig te blijven bewegen voor de beste resultaten.
• Er zijn vele soorten bewegen op muziek, van langzaam tot snel. Bovendien kun je kiezen voor veel variatie. Vanwege de vele mogelijkheden, zit er voor iedereen wel geschikte oefeningen bij!
• Door te bewegen op muziek, zal dit je helpen je cholesterolgehalte op het juiste niveau te krijgen.
• Bij groepslessen houden ze rekening met beginners. Je kunt gemakkelijk met een rustig tempo beginnen zodat je je spieren in het begin minder belast en spierpijn en blessures voorkomt. Daarna kun je, indien je dat wenst, verder gaan met een hogere intensiteit en snelheid.
• Bij het bewegen op muziek kun je wanneer je wenst een pauze inlassen om even bij te komen. In de tussentijd kun je lekker blijven genieten van de muziek.
• Bewegen maakt je flexibeler omdat je veel rekt en buigt.
• Bewegen op muziek houdt niet alleen je lichaam, maar ook de geest gezond! Bewegen op muziek verbetert de gezondheid waardoor je je beter zult voelen, Bewegen op muziek vermindert stress en bovendien is het ook een sociale activiteit zodat je veel nieuwe mensen kunt leren kennen!
• Doordat je bij het bewegen op muziek veel nieuwe oefeningen zult leren, leggen de hersenen nieuwe verbindingen. Hierdoor krijg je een hoger IQ
• Tijdens het bewegen op muziek wissel je snelle bewegingen af met langzame bewegingen. Hierdoor verbrand je effectief vet doordat je de vetverbranding enorm stimuleert.
• Bewegen op muziek kan niet alleen fysiek het lichaam kan verbeteren, maar heeft ook mentaal een grote invloed.
• Met bewegen op muziek ontwikkel je je gevoel voor evenwicht en zul je beter leren te ontspannen. Daarnaast wordt je leniger door de vele oefeningen.

Ben je nieuwsgierig geworden naar onze Swing Fit lessen? Kom dan langs voor een gratis proefles. Je kunt dan de sfeer proeven en lekker meedoen met eens van onze Swing Fit trainingen. Wedden dat het je bevalt? Overigens zit je bij ons nooit vast aan een abonnement.
Je kan bij ons namelijk maandelijks opzeggen. Wel zo makkelijk toch?

Voeding

Voeding is natuurlijk ook een andere belangrijke factor in gezond leven.
Daarom zullen er in ons centrum ook regelmatig workshops aangeboden worden over gevarieerde en gezonde voeding keuzes .
Het is elke week weer een feestje om te gaan trainen, zeker ook omdat je jezelf hierdoor ook steeds fitter gaat voelen.