Bij de Pilates methode wordt gewerkt aan het vinden van de ultieme balans tussen lichaam en geest, tussen kracht, souplesse en controle. Pilates is een effectieve manier om je lichaam te tonen en je core-kracht te versterken. Het is een vorm van lichaamsbeweging die de dieper gelegen spieren aanspreekt, waardoor je een verbetering ziet in je kracht, flexibiliteit en balans. Als je Pilates beoefent, zal je zien dat je na verloop van tijd een sterk, soepel en evenwichtig lichaam krijgt. De focus ligt op het beheersen van je ademhaling en het aanspannen van je dieper gelegen spieren. Als je regelmatig oefent, zal je een steeds betere kracht, flexibiliteit en balans opbouwen. Naast het versterken van je lichaam, is Pilates ook een geweldige stressverlichter. Het activeert je parasympathische zenuwstelsel, waardoor je lichaam in een rustige staat komt. Als je Pilates beoefent, kun je dus je kracht, flexibiliteit en balans verbeteren, terwijl je tegelijkertijd ontspant en stress vermindert. Wat is er nog meer te wensen? Probeer vandaag nog Pilates!

Tijdens de Pilates les wordt er vooral gewerkt aan het versterken van de romp- en bekkenspieren, de “Powerhouse” van je lichaam. Dit wordt gedaan door middel van grondoefeningen. Zo worden door specifieke, gecontroleerde oefeningen alle buik-en rugspieren versterkt, terwijl de bekkenbodem stabiliteit tegelijkertijd vergroot wordt. De figuurcorrectie is een positief bijkomend resultaat. Naast de grondoefeningen wordt er ook gebruik gemaakt van elastieken, de bal en de mat. 

Joseph Pilates

De ontwikkelaar van deze stijl, Joseph Pilates kan zelf het voorbeeld van de effecten van deze stijl genoemd worden. Hij noemde zijn methode the art off contrologie. Na het trainen, volgens deze concepten, zij Joseph Pilates op 85 jarige leeftijd:”Ik moet het bij het juiste einde hebben, nooit een aspirine, nooit een blessure, het hele land, de hele wereld zou deze oefeningen moeten doen.