Pilates
Pilates
Met Pilates werk je aan je PowerHouse: je rug, buik en bekken.
Met Pilates werk je aan je PowerHouse: je rug, buik en bekken.
Slider

Wat is Pilates?

Bij de Pilates methode wordt gewerkt aan het vinden van de ultieme balans tussen lichaam en geest, tussen kracht, souplesse en controle. Het centrum van je kracht (powerhouse), oftewel de buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en de bilspieren, is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit met als resultaat een krachtig, soepel lichaam, gestroomlijnde spieren, een goede houding en een groot bewustzijn van je lichaam.


De Pilates les:

Tijdens de Pilates les wordt er vooral gewerkt aan het versterken van de romp- en bekkenspieren, de “Powerhouse” van je lichaam. Dit wordt gedaan door middel van grondoefeningen. Zo worden door specifieke, gecontroleerde oefeningen alle buik-en rugspieren versterkt, terwijl de bekkenbodem stabiliteit tegelijkertijd vergroot wordt. De figuurcorrectie is een positief bijkomend resultaat. Naast de grondoefeningen wordt er ook gebruik gemaakt van elastieken, de bal en de mat.

Joseph Pilates

De ontwikkelaar van deze stijl, Joseph Pilates kan zelf het voorbeeld van de effecten van deze stijl genoemd worden. Hij noemde zijn methode the art off contrologie. Na het trainen, volgens deze concepten, zij Joseph Pilates op 85 jarige leeftijd:”Ik moet het bij het juiste einde hebben, nooit een aspirine, nooit een blessure, het hele land, de hele wereld zou deze oefeningen moeten doen.

Doe mee!

Ben je nieuwsgierig geworden? Kom dan eens langs voor een proefles. Je kunt dan de sfeer proeven en lekker meedoen. Wedden dat het bevalt? Als je lid wordt hebben we nog een extra voordeeltje voor je.

De eerste maand van je lidmaatschap betalen wij voor je.

  • Individuele begeleiding
  • Instromen wanneer je wilt
  • Juiste houding
  • Concentratie
  • Positieve energie
  • Bewust van je lichaam
  • Balans verbeteren
  • Helpt bij nek en rug klachten
  • Ondersteund fysiotherapie
  • Bel 023-8443888

* Body&Mind = Tai Chi, Dahn Yoga, Iyengar Yoga, Pilates, Kettlebell, Essentrics, Zumba Fitness, Chi Neng Qigong, Body shape.

ROOSTER LESTIJDEN

DINSDAG: 09:00 – 10:00
WOENSDAG: 19:00 – 20:00
VRIJDAG: 09:00 – 10:00

KOSTEN

1x p/w Body&Mind* les naar keuze € 29 ,- p/m
Onbeperkt Body&Mind* lessen € 39 ,- p/m