Pilates

Pilates in Haarlem

Met Pilates werk je aan je PowerHouse: je rug, buik en bekken
Met Pilates werk je aan je PowerHouse: je rug, buik en bekken.
Slider

Wat is Pilates?

Bij de Pilates methode wordt gewerkt aan het vinden van de ultieme balans tussen lichaam en geest, tussen kracht, souplesse en controle. Het centrum van je kracht (powerhouse), oftewel de buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en de bilspieren, is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit met als resultaat een krachtig, soepel lichaam, gestroomlijnde spieren, een goede houding en een groot bewustzijn van je lichaam.

De Pilates les:

Tijdens de Pilates les wordt er vooral gewerkt aan het versterken van de romp- en bekkenspieren, de “Powerhouse” van je lichaam. Dit wordt gedaan door middel van grondoefeningen. Zo worden door specifieke, gecontroleerde oefeningen alle buik-en rugspieren versterkt, terwijl de bekkenbodem stabiliteit tegelijkertijd vergroot wordt. De figuurcorrectie is een positief bijkomend resultaat. Naast de grondoefeningen wordt er ook gebruik gemaakt van elastieken, de bal en de mat. Onze Pilates lessen hebben de volgende voordelen:

  • Individuele begeleiding
  • Juiste houding leren
  • Concentratie
  • Positieve energie
  • Bewust van je lichaam
  • Balans verbeteren
  • Helpt bij nek en rug klachten
  • Ondersteunt fysiotherapie

Joseph Pilates

De ontwikkelaar van deze stijl, Joseph Pilates kan zelf het voorbeeld van de effecten van deze stijl genoemd worden. Hij noemde zijn methode the art off contrologie. Na het trainen, volgens deze concepten, zij Joseph Pilates op 85 jarige leeftijd:”Ik moet het bij het juiste einde hebben, nooit een aspirine, nooit een blessure, het hele land, de hele wereld zou deze oefeningen moeten doen.

Probeer zelf eens Pilates tijdens eens gratis proefles

Ben je nieuwsgierig geworden naar onze Pilates lessen? Kom dan eens langs voor een proefles. Je kunt dan de sfeer proeven en lekker meedoen. Wedden dat de Pilates les je bevalt? Als je lid wordt hebben we nog een extra voordeeltje voor je.

De eerste maand van je lidmaatschap betalen wij voor je. Vraag nu een gratis proefles aan >

ROOSTER LESTIJDEN

DINSDAG: 09:00 – 10:00
WOENSDAG: 19:00 – 20:00
VRIJDAG: 09:00 – 10:00

KOSTEN

1x p/w Body&Mind* les naar keuze € 29 ,- p/m
Onbeperkt Body&Mind* lessen € 39 ,- p/m

*Het Body&Mind lespakket bestaat uit: Tai Chi, Dahn Yoga, Iyengar Yoga, Pilates, Kettlebell, Essentrics, Zumba Fitness, Chi Neng Qigong, Body shape.